750 grammes
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3 mai 2013 5 03 /05 /mai /2013 09:26

 

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Ingrédients : Salades variées, radis préssés en rondelles fines (pour éliminer l'eau), choucrout, chou blanc coupé en lamelles.

Sauce : 2 cs de câpres, 1 cs de moutarde, 2 cs d'huile d'olive, 2 cs de jcm, 1 cc de curry, 1 cs de vinaigre de riz, eau. 

Presser les radis. Si vous n'avez pas de presseuse vous pouvez mettre les rondelles de radis dans une assiette avec du sel ou du vinaigre d'umeboshi et couvrir avec une autre assiette, puis ajouter un poids au dessus pour la pression. Laisser macérer une heure puis enlever l'eau sortie des radis. 

Blanchir le chou 1 minutes dans de l'eau salée bouilante. 

Mélanger tous les ingrédients et ajouter la sauce juste avant de servir. 

 

Ingredientes : Lechuga variada, rabanitos prensados en rodajas finas, chucrut, col blanca cortada a tiras finas. 

Aliño: 2 cs de alcaparras, 1 cs de mostaza, 2 cs de aceite de oliva, 2 cs de jcm, 1 cc de curry, 1 cs de vinagre de arroz o manzana, agua al gusto. 

Prensar los rabanitos.  Si no tenéis prensadora, podéis disponer las rodajs en un plato y echar sal o vinagre de umeboshi por encima, añadir otra plato por encima y añadir un peso para prensar. Dejar macerar 1 hora y quitar el agua que ha soltado el rabanito. 

Escaldar la col un minuto en agua salada hirviendo.  

Mezclar todos los ingredientes y añadir el aliño justo antes de servir. 

 

 

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6 novembre 2012 2 06 /11 /novembre /2012 14:38

 

Ensalada verde con aliño de cacahuete y naranja

 

 

 

Ingrédients : 1 brocoli coupé en petites fleurs, 1 poignée de haricots verts coupés en 3 parties, graines de tournesol.

Sauce cacahuète : 1 cs de crème de cacahuète, 1 cs de miso blanc, 1 cs de moutarde, 1 cs de de jus concentré de pomme, 1 cs de zestes d'orange.

 

Faire bouillir le brocoli et les haricots verts 3 minutes et les passer sous l'eau pour les refroidir immédiatement.

Servir les légumes avec la sauce et décorer avec quelques graines de tournesol.

 

Ingredientes: 1 brocoli cortado a flores pequeñas, 1 puñado de judias verdes cortadas en 3 partes, semilla de girasol.

Aliño de cacahuete: 1 cs de crema de cacahuete, 1 cs de miso blanco, 1 cs de mostaza, 1 cs de jugo concentrado de manzana, 1 cs de ralladura de naranja.

 

Hervir el brocolli y las judias 3 minutes y pasarlas por agua fria para cortar la cocción.

Servir las verduras con el aliño y decorar on algunas semillas de girasol.  

 

 

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  • : Le blog de alimentationsaineetenergetique
  • : Ce blog à pour objectif de partager des idées, des informations pour favoriser une alimentation plus saine, plus naturelle et qui nous procure toute l'énergie dont nous avons besoin. Este blog tiene como objetivo, compartir ideas de recetas e informaciones para favorecer una alimentación sana y equilibrada que nos aporta todo lo que necesitamos en cualquier momento de nuestra vida. Emilie
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  • Emilie
  • Il y a un peu plus de 3 ans, j'ai commencé à suivre des cours de cuisine naturelle et énergétique et très rapidement je suis tombée amoureuse de cette cuisine et des repercussions qu'elle avait sur mon energie, mon humeur, ma confiance, ma joie. Alors j ai decide de creer mon blog et de partager des idees recettes saines, sans produits laitiers, sans viande, sans sucre, la plupart sans farine et sans gluten mais toutes avec beaucoup d amour!
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